〇腸には免疫細胞の約7割が存在
腸は「最大の免疫器官」と呼ばれ、全身の免疫細胞の約70％が集まっています．
食べ物や外部からのウイルス・細菌など、体外から侵入する異物の多くは腸を通って体内に入るため、腸が最前線で防御する役割を担っています．

〇腸内環境が免疫細胞の働きを左右する
腸内には「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼ばれる多様な細菌が住んでおり、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが免疫力に影響します．
善玉菌が優勢だと、腸内環境が整い、免疫細胞が正常に働きやすくなります．

〇腸内環境が炎症やアレルギーの予防にも影響する
腸内環境が悪化すると、腸のバリア機能が低下し、有害物質が血中に漏れ出す「リーキーガット」の状態になり、慢性的な炎症やアレルギー反応が起こりやすくなります．

腸内を整えることで、過剰な免疫反応を抑え、アレルギーや自己免疫疾患の予防にもつながります．

〇腸活によって得られる効果
風邪や感染症にかかりにくくなる
花粉症・アレルギー症状の緩和

肌トラブルの改善（腸と肌は「腸肌相関」と言われています）
メンタルの安定（腸は「第二の脳」と呼ばれ、セロトニンの多くが腸で作られる